楊馨華Josephine｜臨床心理師
SpringMind™ 創辦人
心理導航系統設計者
我的專業背景橫跨臨床心理、諮商心理、學校輔導與兒少教育現場，長期關注人在情緒低谷、關係卡關、壓力失衡與人生轉換期中，如何重新理解自己、恢復彈性，並找到可以繼續往前的方向。
我創立 SpringMind™，是希望將心理專業中複雜而深層的理解，轉化成一般人也能使用的「心理導航系統」——讓你不只是知道自己怎麼了，更能看見自己現在的位置、卡住的原因，以及下一步可以怎麼走。
學術背景：雙碩士學歷
中山醫學大學臨床心理所｜台中教育大學諮商與應用心理所
背景與經歷：學校與醫院
卓大夫診所｜微笑心理治療所｜正德佛教醫院復健科｜彰化基督教醫院復健科｜草屯療養院身心科｜東大附中輔導教師
系統發展方向
心理韌性建構｜生涯轉換與人生定位｜憂鬱與焦慮困擾｜創傷、失落與哀傷整合｜自我探索與內在整合｜情緒調節與壓力復原｜親職教養與家庭互動修復
證書
心理字02885號｜輔導教師｜英文教師
以上背景成為 SpringMind™ 心理導航系統的理解基礎，但本網站主要提供心理教育、系統內容與自我探索資源。
澄觀法™ 是什麼？
澄觀法™ 是 SpringMind™ 發展出的一套心理理解方法，透過「澄清感受、觀看模式、整理方向」三個步驟，幫助一個人看懂自己目前的心理位置，理解反覆卡住的原因，並找到下一步可以怎麼走。
三個核心功能
1. 澄清感受：看見你現在真正發生了什麼
很多時候，我們以為自己只是焦慮、低落、煩躁或失控，但真正卡住的，可能是更深層的需求、害怕、委屈或壓力。
澄觀法™ 會先幫助你把混亂的情緒整理出輪廓，分辨你現在是在累、在怕、在撐，還是在某個關係或人生階段裡迷失方向。
2. 觀看模式：理解你為什麼總是卡在同一種循環
有些人總是過度努力，有些人總是壓抑自己，有些人很想靠近卻又害怕受傷，也有人明明很有能力，卻一直覺得自己不夠好。
澄觀法™ 不是急著叫你改變，而是先幫你看見背後反覆運作的心理模式：你如何保護自己、如何面對關係、如何處理壓力，以及為什麼會走到現在的位置。
3. 整理方向：找到下一步可以怎麼走
當一個人能看懂自己的心理位置，就比較不會只是在情緒裡打轉，也不會一直用責備自己的方式面對困難。
澄觀法™ 會協助你把內在狀態轉化成可理解、可選擇、可行動的方向，讓你知道現在最需要的不是更努力，而是用更清楚的方式重新靠近自己。
很多人問我，為什麼我的品牌 Springmind 選擇深沉的藍與堅韌的金？
因為在人生的路徑上，真正的光，從不是浮於表面的樂觀，而是來自於對生命陰影的深刻洞察，並在混亂中建立起一套堅不可摧的內在系統。
SpringMind 的內容與系統，適用於兒童、青少年與成人不同階段的自我理解與成長。
在多年實務經驗中，我發現—— 真正能走過低谷的人，並不是比較樂觀， 而是看得懂自己正在經歷什麼，並且有能力調整與回應。
這也是我開始將零散的臨床觀察， 系統化為可學習、可複製、可跨年齡使用的方法的起點。為此我創立了澄觀法，且在澄觀法的核心原則之上，我進一步發展出 澄思心理韌性系統™。
我主要的陪伴對象
成人
情緒低谷、關係卡關、人生轉換、職涯迷惘、自我價值重建、長期壓力與耗竭。
兒童
情緒表達、挫折復原、行為理解、心理韌性、人際適應、界線建立、學習動機與自信培養。
青少年
壓力調適、學習動機、人際困擾、自我認同、情緒波動、親子衝突與未來迷惘。
家長
親職壓力、親子溝通、孩子情緒與學習支持
什麼樣的人，會適合 SpringMind？
如果你已經被現狀困了太久，已經不想要再這樣繼續下去
如果你已經被現狀困了太久，
每天都在撐、在忍、在告訴自己「再一下就好」，
但其實你心裡很清楚——你不想再這樣繼續下去了。
澄觀法™，不是一套要你想開、正向或撐過去的方法。
它來自我自己真實走過低谷的經驗，陪伴許多人重新理解自己、找回可用力量的過程。
我看過太多人不是不努力，
而是從一開始就沒有被好好理解自己正在經歷什麼。
有些人會適合 SpringMind，通常不是因為他們特別脆弱，
而是因為他們已經發現：
只靠撐住、壓下去、再努力一點，並不能真正解決反覆出現的卡點。
SpringMind 想做的，不是替你下結論，
而是幫助你看見：
你現在在哪裡、你為什麼會停在這裡、以及你接下來可以怎麼走。
這套系統特別適合：
- 常常感到內在混亂，卻說不清自己怎麼了的人
- 明明很努力，卻總覺得人生方向不清楚的人
- 經常在關係、壓力或低谷中反覆卡住的人
- 想用更有結構的方法理解自己的人
如果你願意給自己一次機會，
不是再逼自己撐，
而是學會怎麼站在一個能被承接的位置上重新開始——
澄觀法™｜澄思心理韌性系統™，值得你來試試看。
你不需要立刻變好。
你只需要找到一條，
能讓你慢慢走得動、走得久、走得回自己的路。
從看見自己開始，方向才會慢慢清楚。
心理教育與自我探索，不取代醫療診斷治療
SpringMind™ 提供的內容、測驗、課程與心理導航服務，主要用於心理教育、自我理解、情緒整理與成長探索。
本網站內容不等同於醫療診斷、精神科診療、心理治療或危機處遇，也不應取代醫師、臨床心理師、諮商心理師或其他專業人員的正式評估與治療建議。
若你目前正經歷強烈痛苦、持續失眠、嚴重焦慮或憂鬱、創傷反應、自傷或傷人想法，或其他可能危及安全的狀況，請立即尋求當地醫療院所、精神科、心理衛生中心或緊急救援資源協助。
SpringMind™ 的目標，是協助你更清楚理解自己的心理狀態與內在模式，作為自我探索與成長的參考，而非提供疾病診斷或醫療治療。